Τρίτη 2 Αυγούστου 2022

Μετά την καταστροφική πυρκαγιά στον Δήμο μας και την πρώτη καταγραφή των ζημιών, ερχόμαστε αντιμέτωποι και με τις συνέπειές της σε ψυχολογικό επίπεδο.

 «Μετά την καταστροφική πυρκαγιά στον Δήμο μας και την πρώτη καταγραφή των ζημιών, ερχόμαστε αντιμέτωποι και με τις συνέπειές της σε ψυχολογικό επίπεδο.

Πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε τα παιδιά μας και τους εφήβους μας να διαχειριστούν τους φόβους, τις αγωνίες τους και το ίδιο αυτό τραυματικό συμβάν που βίωσαν, ώστε να νιώσουν ξανά ασφαλείς;

Ακολουθεί ο Οδηγός Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης Παιδιών και Εφήβων μετά από Φυσικές Καταστροφές με χρήσιμες επισημάνσεις για την ψυχοκοινωνική προσαρμογή τους μετά από πυρκαγιά του Εργαστηρίου Σχολικής Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Θα ακολουθήσουν και άλλες υποστηρικτικές δράσεις από το Τμήμα Παιδείας της Δ/νσης Κοινωνικής Προστασίας μετά από αξιολόγηση αναγκών, δυσκολιών και προβλημάτων των δημοτών μας σε ψυχοκοινωνικό και συναισθηματικό επίπεδο».   

 

Με εκτίμηση,

 

ΕΛΕΝΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ, M.Sc., Ψυχολόγος

Προϊσταμένη Τμήματος Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης, Πολιτισμού & Αθλητισμού

Δήμου Παλλήνης


Κατεβάστε το αρχείο σε .pdf 

Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Παιδιών και Εφήβων μετά από Φυσικές Καταστροφές 

Χρήσιμες επισημάνσεις για την ψυχοκοινωνική προσαρμογή παιδιών και εφήβων μετά από πυρκαγιά






Δευτέρα 23 Μαΐου 2022

Σχολή Γονέων Δήμου Παλλήνης: Ένας κύκλος κλείνει και η ψυχή γεμίζει εμπειρίες!

 

Ένας κύκλος κλείνει και η ψυχή γεμίζει εμπειρίες! 

«Όλα τα ωραία τελειώνουν μία μέρα», συνηθίζουμε να λέμε και η ψυχή μας γεμίζει αγωνία για όλα όσα θα ακολουθήσουν. Όμως, έχουμε σκεφτεί μήπως στην ουσία δεν είναι ακριβώς έτσι; Μήπως δηλαδή όταν ολοκληρώνεται ένας κύκλος με ωραίες στιγμές, η ψυχή μας γεμίζει με εμπειρίες που θα μας βοηθήσουν να «γεννήσουμε» κι άλλες ωραίες στιγμές στην καθημερινότητά μας;

Ένας κύκλος για μένα έκλεισε ολοκληρώνοντας τις συνεδρίες με την ψυχολόγο του Δήμου Παλλήνης, κυρία Ελίνα Κωνσταντίνου. Ας μη σταθώ μόνο στα θετικά σχόλια για τον επαγγελματισμό και την υπευθυνότητα που με προσέγγισε. Ας σταθώ στα εφόδια που μου έδωσε για να μπορέσω να ξεκλειδώσω σκοτεινές γωνιές που τόσα χρόνια ταλάνιζαν τη σκέψη και την καρδιά μου. Ας σταθώ σε κλειδιά που άνοιξαν κλειστές πόρτες για να μπορέσω να σκεφτώ διαφορετικά. Να σκεφτώ διαφορετικά για το δικό μου καλό και κατ’ επέκταση για την προσωπική μου εξέλιξη. Νέα συναισθήματα βγήκαν στην επιφάνεια, νέοι ορίζοντες ανοίχθηκαν μπροστά μου, νέοι τρόποι σκέψης, καινούρια θέαση των πραγμάτων, καινούριες εμπειρίες ζωής. 

Η κυρία Κωνσταντίνου μέσα από τον κύκλο των συνεδριών κατάφερε να με βγάλει από την comfort zone που είχα καταφύγει χρόνια τώρα και να με προβληματίσει. Δεν έδωσε συμβουλές και οδηγίες για να σκεφτώ, δεν μου υπέδειξε πως να πράττω. Το αντίθετο μάλιστα. Με βοήθησε να ξεδιπλωθώ, να ψάξω βαθιά μέσα μου. Και είναι τόσο ωραίο να ψάχνεις μέσα σου. Πάντα θα βρεις τις απαντήσεις που ζητάς.

Τελικά όντως τα πράγματα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά απ’ ότι τα βλέπουμε. Σταμάτησα, λοιπόν, να κρύβομαι στο καταφύγιο που είχα φτιάξει για τον εαυτό μου. Αισθάνθηκα πιο δυνατή, πάτησα στα πόδια μου, προβληματίστηκα, γνώρισα πτυχές μου που δεν ήξερα, αγάπησα τα ελαττώματά μου και αγκάλιασα τα προτερήματά μου. Οι συναντήσεις με τον ψυχολόγο, τελικά, είναι μία δύσκολη διαδικασία που σε φορτίζει, σε ταλανίζει, σε κάνει να σκεφτείς και όταν γυρίζεις σπίτι πρέπει να διαχειριστείς όλα όσα ειπώθηκαν και ξεπετάχτηκαν σαν πυροτεχνήματα από την ταλαιπωρημένη ψυχή. Αλλά η ψυχή ξέρει να διαχειρίζεται τις δυσκολίες.

Κι όσο μπαίνεις πιο βαθιά στην ψυχή, τόσο ανακαλύπτεις και όσο ανακαλύπτεις τόσο θέλεις κι άλλο να ψάξεις και όταν ψάχνεις πάντα βρίσκεις. Βρίσκεις τον εαυτό σου και μαθαίνεις να ζεις με αυτόν. Σου αρέσει να ζεις με αυτόν. Τον αγαπάς, τον συμπονάς και τον χαίρεσαι, γιατί είσαι εσύ. 

Ευχαριστώ Ελίνα για το όμορφο ταξίδι της ψυχής.

Κ. Γ. 

Τρίτη 15 Μαρτίου 2022

«Τι προσφέρει ο ψυχολόγος;»: Μια προσωπική ματιά


 «Τι προσφέρει ο ψυχολόγος;»: Μια προσωπική ματιά


Στο παρακάτω κείμενο αποτυπώνεται η εμπειρία της κ. Κ.Γ. όπως τη βίωσε και θέλησε να την εκφράσει στο πλαίσιο της συνεργασίας της με την ψυχολόγο του Δήμου Παλλήνης, κ. Ελένη Κωνσταντίνου. 

Ο ψυχολόγος ανοίγει δρόμους…

Αποφάσεις για το επαγγελματικό μέλλον, οικονομικές δυσκολίες, ένας θάνατος, μία ανεργία, ένα διαζύγιο, καβγάδες με τον σύζυγο, προβλήματα με τα παιδιά… Προβλήματα που μοιάζουν στα μάτια μας ανυπέρβλητα… Ποιος μπορεί να μας βοηθήσει; Η δουλειά που κάνουμε με τον εαυτό μας, η λογική, η σύνεση, ο διαλογισμός, οι συζητήσεις με τους φίλους…

Είναι μία λύση. Αλλά δε «δουλεύει» σε όλα τα θέματα, ούτε σε όλους. Γι’ αυτό καλό είναι να σκεφτούμε να διαβούμε την πόρτα του ψυχολόγου. Όχι γιατί είμαστε «τρελοί», όπως θα ακούσουμε κάποιους να μας λένε, αλλά γιατί θέλουμε τη βοήθεια του ειδικού που θα μας «ξεκλειδώσει».

Ο ψυχολόγος δε δίνει έτοιμες λύσεις, δε θα σου δώσει μετά από κάθε συνεδρία το manual για να το ακολουθήσεις και να συναρμολογήσεις τα κομμάτια σου. Ο ψυχολόγος θα σε κάνει να μιλήσεις, να βγάλεις από μέσα σου ζητήματα που έχουν κατακάτσει χρόνια τώρα εκεί μέσα στην ψυχούλα σου και δε λένε να βγουν.

Μπορεί να έχουμε κάνει όλοι πολλές συζητήσεις με τους κολλητούς μας, αλλά τα βαθιά κρυμμένα ζητήματα δεν έχουν πολλές φορές βγει στην επιφάνεια.

Γι’ αυτό καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα απέναντι από τον επιστήμονα ψυχολόγο, ανοίξτε την καρδιά σας και μην κρύψετε τίποτα. Αλλιώς δε θα του αφήσετε ανοιχτό δρόμο για να δει το φως της ψυχής σας.

Όταν χρειάστηκε να επικοινωνήσω με την ψυχολόγο μου, ήταν μετά από την ανεργία μου που είχε γίνει με τον πιο άσχημο τρόπο. Μετά από 4-5 συνεδρίες, έχω καταλάβει ότι μόνο για την ανεργία δεν έχω πάει.

Υπάρχουν τόσα πολλά να συζητήσω, τόσα πολλά να μοιραστώ, τόσα πολλά να βγάλω από μέσα μου. Κι εκείνη απέναντί μου να ακούει και να λέει στοχευμένες κουβέντες που σε ξεκλειδώνουν, σε προβληματίζουν και φεύγεις γεμάτος τροφή για σκέψη. Τις περισσότερες έφυγα τρομερά προβληματισμένη, αλλά μέρα με τη μέρα και καταγράφοντας όλα όσα λέμε στις συνεδρίες νιώθω ότι πραγματικά πηγαίνω ένα βήμα παραπέρα. Νιώθω καλύτερα. Βέβαια μην περιμένετε θαύματα από τον ψυχολόγο. Θέλει πολύ προσωπική «δουλειά» με τον εαυτό μας.  

Ο ψυχολόγος δεν θα σου πει ποτέ να κάνεις το ένα ή το άλλο. Ο ψυχολόγος δεν είναι τεχνικός που θα φτιάξει τη βλάβη. Ο ψυχολόγος δεν είναι μάντης ταρώ που θα σου πει τι βλέπει στο μέλλον. Ο ψυχολόγος δεν είναι φιλενάδα που θα σε παρηγορήσει.

Ο ψυχολόγος θα βγάλει με τον πιο εύσχημο τρόπο όλα τα «προβληματικά» σημεία της ψυχής, θα σε κάνει να μιλήσεις για τον πόνο που αισθάνεσαι, θα σε κάνει να καταλάβεις ότι μπροστά σου δεν είναι ο μεγάλος τοίχος που βλέπεις και θα σε σταματήσει από το να θεωρείς ότι είσαι παντογνώστης.

Από την προσωπική μου εμπειρία, θα σας πω ότι η ψυχολόγος μου άγγιξε πολλά κακώς κείμενα, έβγαλε στην επιφάνεια όλα όσα προσπαθούσα να κρύψω ηθελημένα ή αθέλητα τόσα χρόνια. Με βοήθησε να δω ότι δεν υπάρχουν αδιέξοδα στη ζωή και ότι τον τοίχο μπροστά μου αν είναι μικρός μπορώ να τον σκαρφαλώσω, αν είναι πολύ μεγάλος μπορώ να τον αποφύγω στρίβοντας δεξιά ή αριστερά και να πάρω άλλον δρόμο.

Ο ψυχολόγος είναι εκεί για να σου ανοίξει τον δρόμο, όχι για να σου επιβάλει τη διαδρομή που θα ακολουθήσεις...

 

                                                                                                Κ.Γ.

Τετάρτη 2 Μαρτίου 2022

Ενδοσχολική Βία κι Εκφοβισμός(Bullying)

 Τι είναι η Ενδοσχολική βία; 


Η Ενδοσχολική Βία (school violence) είναι ένα υποσύνολο της βίας που εκδηλώνεται στο σχολικό περιβάλλον (Andershed et. al., 2001; Samivalli and Nieminen, 2002). Ένας μαθητής/μια μαθήτρια είναι «θύμα» εκφοβισμού όταν επανειλημμένα και συστηματικά δέχεται βία από έναν ή περισσότερους συμμαθητές του. H βία μπορεί να είναι σωματική, λεκτική, συναισθηματική, σεξουαλική ή/και διαδικτυακή (Olweus, 1973, 1991)... 

Για την καλύτερη ανάγνωση του κειμένου, πατήστε ΕΔΩ για να το ανοίξετε (αρχείο .pdf) ή να το κατεβάσετε στον υπολογιστή σας

Παρασκευή 26 Νοεμβρίου 2021

Διαδικτυακή Σχολή Γονέων Δήμου Παλλήνης 2021 - 2022: “Γονείς στα θρανία του Διαδικτύου”

 ΔΗΜΟΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ

ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ ΔΗΜΟΥ ΠΑΛΛΗΝΗΣ Γονείς στα θρανία του Διαδικτύου”


  • Ο Δήμος Παλλήνης, μετά την επιτυχία της πρώτης Διαδικτυακής Σχολής Γονέων συνεχίζει και φέτος τον θεσμό και καλωσορίζει τους Γονείς-Μαθητές στο νέο διαδικτυακό κύκλο ομιλιών για το ακαδημαϊκό έτος 2021-22.
  • Στο νέο Διαδικτυακό Κύκλο θα συμμετέχουν γνώριμοι, αλλά και νέοι ομιλητές, με ακόμα πιο διευρυμένη θεματολογία, που αγγίζει ευαίσθητες πτυχές της καθημερινότητάς μας, όπως π.χ. αρμονικές σχέσεις γονέων με τα παιδιά τους, θέματα διατροφής, σταδιοδρομίας, πρόληψης παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης, αλλά και θέματα όπως η ενδοσχολική βία και ο ηλεκτρονικός εκφοβισμός (cyberbullying).
  • Οι ομιλίες θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη (με εξαίρεση 2 ομιλιών οι οποίες θα πραγματοποιηθούν Δευτέρα) 18:00΄-20:00΄.Το πρόγραμμα θα ολοκληρωθεί τον Απρίλιο του 2022.

Αφετηρία θα αποτελέσει η Τετάρτη 01-12-2021 με την ομιλία του κ.Δημήτρη Κατσικαδέλη και της κ. Μαργαρίτας Χαλβατζή – Κατσικαδέλη, (Αφηγηματικοί Ψυχοθεραπευτές) με τίτλο: «Καλές πρακτικές των Γονέων για αρμονικές σχέσεις με τα παιδιά τους». 

  • Για τη συμμετοχή στη Διαδικτυακή Σχολή Γονέων, είναι απαραίτητη η εγγραφή με αίτηση, η οποία συμπληρώνεται και αποστέλλεται στην Ηλεκτρονική Διεύθυνση: tpaideias.pallini@gmail.comώστε να υπάρχει δυνατότητα αποστολής του link σύνδεσης, κάθε φορά που αυτό ανανεώνεται.
  • Αιτήσεις συμμετοχής θα πραγματοποιούνται καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος.
  • Για περισσότερες Πληροφορίες:

στο emailtpaideias.pallini@gmail.comκαι στα τηλέφωνα: 2100080406-2106666782.

Αντιδήμαρχος Παιδείας, κ. Παναγιώτης Σωτηρόπουλος, τηλ.: 2106604725

 

Προϊσταμένη Τμήματος κ. Ελένη Κωνσταντίνου, τηλ.: 2100080405

Κυριακή 10 Οκτωβρίου 2021

10 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ ΔΗΜΟΥ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 
10 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021 : ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Ο Δήμος Παλλήνης με πνεύμα αλληλεγγύης και με στόχο τη φροντίδα των δημοτών του, τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου.
Στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης και η εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες σε όλο τον κόσμο, καθώς και η κινητοποίηση των προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας.
Τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση, την κρίση αξιών, την περίοδο της πανδημίας COVID-19, παρατηρείται μια ραγδαία αύξηση των ψυχικών διαταραχών παγκοσμίως και των ποσοστών κατάθλιψης ακόμα και σε μικρές ηλικίες.
Αναγνωρίζοντας τη σημασία προάσπισης και προαγωγής της ψυχικής υγείας των πολιτών του Δήμου μας, έχουμε δημιουργήσει προγράμματα πρωτογενούς πρόληψης ψυχικής υγείας στο ευρύτερο πλαίσιο των δράσεων της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας & Πολιτισμού, με υπηρεσίες όπως:
ατομική ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική
  • ομαδική θεραπεία
  • παραπομπή σε αρμόδια ψυχοκοινωνική δομή όπου απαιτείται
  • Σχολές Γονέων
  • ενημερωτικές-εκπαιδευτικές ομιλίες για ψυχοκοινωνικά θέματα σε γονείς, εκπαιδευτικούς και το ευρύ κοινό.
Οι υπηρεσίες αυτές απευθύνονται σε όλους τους κατοίκους του Δήμου μας που αντιμετωπίζουν προσωπικές ή οικογενειακές δυσκολίες, οι οποίες τους προκαλούν ψυχολογική δυσφορία. Συνεχίζουμε να σχεδιάζουμε και να ανανεώνουμε τα υπάρχοντα προγράμματα εμπλουτίζοντας τα με νέες δράσεις.